學(xué)生篇 面對疫情，我們學(xué)生應(yīng)如何做好自身心理防護(hù)？
面對任何的困難，最好的辦法就是坦然面對，無須驚慌，因?yàn)槿魏螘r(shí)候的驚慌都是多余的。首先我們要清楚這個(gè)疫情是可防可控的，雖然現(xiàn)在周邊城市出現(xiàn)不少疫情案例，但總體上是得到有效防控。怎樣能得到有效防控呢？那就是要認(rèn)真落實(shí)“少出門、戴口罩、講衛(wèi)生”等措施。在疫情防控的關(guān)鍵時(shí)刻，醫(yī)護(hù)人員和志愿者們默默奉獻(xiàn)、無所畏懼地在守護(hù)我們，況且現(xiàn)階段醫(yī)學(xué)技術(shù)這么發(fā)達(dá)，全國人民萬眾一心，我們堅(jiān)信戰(zhàn)勝疫情只是時(shí)間早晚的問題。二、調(diào)整心態(tài)、堅(jiān)定信心疫情當(dāng)前，健康的心態(tài)是自我保護(hù)的強(qiáng)大力量。積極的心理暗示可以幫助我們消除負(fù)面情緒，走出困境，讓生活更加自信與陽光。在生活中我們難免會產(chǎn)生負(fù)面的情緒，可能會焦慮緊張或者覺得空洞無聊，及時(shí)覺察自己的心情，通過寫日記、與他人傾訴等方式抒發(fā)，或者通過聽音樂、做運(yùn)動等方式緩解，允許自己存在負(fù)面的情緒，不需要一味排斥它或者進(jìn)行自我貶低。 在疫情面前，信心就是一劑疫苗，信心就是一種抵抗力。致敬疫情逆行者，堅(jiān)定必勝的信念，傳遞正能量。1.抗擊疫情需要我們共同努力，那我們每個(gè)人都能做點(diǎn)什么呢？盡量不去人多的地方。出門一定要正確佩戴口罩，勤洗手，注意衛(wèi)生，身體出現(xiàn)狀況要及時(shí)報(bào)告。自我防護(hù)要上心，為了自己的健康，也為了大家的安康。2.鍛煉不能停。良好的抵抗力和免疫力離不開強(qiáng)健的體魄，我們在學(xué)校和家里要加強(qiáng)運(yùn)動，身體的鍛煉不能停止，意志的錘煉不能放松。3.玩出好心情、提高生活技能。在家里我們要開動大腦、苦中作樂，從學(xué)中玩，提升自己。或者我們也可以發(fā)掘自己的興趣愛好，例如學(xué)炒菜、洗衣服，既提高了生活自理能力，又增添了生活情趣。推薦幾種親子互動小游戲，供大家參考。（1）訓(xùn)練綜合能力：成語接龍、你來比劃我來猜；（2）訓(xùn)練邏輯思維：用撲克牌玩“24點(diǎn)游戲”；（3）訓(xùn)練反應(yīng)力：逢7過關(guān)；（4）訓(xùn)練動手能力：一起看視頻學(xué)習(xí)做手工；（5）訓(xùn)練表演能力：學(xué)習(xí)一個(gè)小魔術(shù)。4.及時(shí)求助，加強(qiáng)與父母老師溝通。如果發(fā)現(xiàn)自己的不良情緒已經(jīng)影響到正常的生活和睡眠，無法用自己內(nèi)在的力量來自我調(diào)節(jié)了，應(yīng)及時(shí)通過和父母溝通，或與班主任、心理老師交流自己內(nèi)心感受，通過家長老師尋求專業(yè)的心理援助，讓專業(yè)的咨詢師陪你走過這一段路。同學(xué)們，我們要做到面對疫情，不恐慌，常關(guān)注，合理安排時(shí)間，充實(shí)自己。讓我們滿懷陽光、堅(jiān)持奮斗，以積極的心態(tài)，迎接戰(zhàn)“疫”的最終勝利！
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